
Obtíže během těhotenstvíNevolnost a zvracení
Často se objevují v prvním měsíci, i když nevolnost může nastat později a trvat
až do třetího měsíce. Někdy pomůže sníst suchý rohlík, chleba nebo sušenku
půl hodiny předtím než vstanete z postele. Je lepší jíst 5x denně v malých
dávkách než jak bývá zvykem 3x denně.
Pálení žáhy
Objevuje se obvykle po jídle nebo při odpočinku či ve spánku. Pomoci může
rozdělení jídla na 5 malých porcí a vynechání tučných, kořeněných a
dráždivých jídel. Choďte si lehnout až několik hodin po jídle.
Křeče v nohou
Tyto křeče se objevují ke konci těhotenství a obecně ustupují v teple, masáží
či napnutím lýtkového svalu.
Varixy
Křečové nebo rozšířené žíly jsou v těhotenství běžné. Abychom zabránili
jejich vzniku, je dobré zvednout několikrát denně nohy na několik minut a nosit
elastické punčochy.
Bolesti zad
Pomůže nošení nízkých podpadků a těhotenského pásu. Vyhýbejte se zvedání
břemen a těžké práci, která namáhá záda. pokud bolest přetrvává, zeptejte se
lékaře či sestry na rehabilitační cviky.
|